Osoby borykające się z wrażliwą i suchą skórą, powinny wiedzieć, że ich cera również wymaga specjalnej pielęgnacji, która nie powoduje podrażnień, ani nie zaburza jej naturalnego funkcjonowania. Odpowiednio zbilansowana dieta to podstawa, ale warto też wspomóc się od zewnątrz dzięki kosmetykom, które będą prawidłowo dobrane do rodzaju naszej skóry.
Pielęgnacja skóry latem
Lato to czas kiedy to nasza skóra jest narażona na nadmierne promieniowanie słoneczne, które może u niektórych osób powodować podrażnienia oraz przesuszenie. Szczególnie osoby o wrażliwej skórze są podatne na niesprzyjające czynniki zewnętrzne.
Aby uniknąć jeszcze większego przesuszenia skóry, warto dozować sobie dawkę słońca. Nasza skóra potrzebuje życiodajnych promieni chociażby do wytworzenia odpowiedniej ilości witaminy D, ale nie można godzinami leżeć plackiem na plaży i smażyć ją w największy upał. Jeśli planujemy dłuższy pobyt na otwartej przestrzeni, to warto odpowiednio zabezpieczyć skórę kremem z filtrem. Nie są one przeznaczone tylko na wypad nad wodę, ale również pod codzienny makijaż. Najlepiej postawić na produkty o lekkiej konsystencji, aby nie przeciążać niepotrzebnie skóry.
Sucha skóra wymaga specjalnego nadzoru
Posiadacze suchej skóry powinni szczególnie zatroszczyć się o dostarczenie jej odżywczych substancji, które jednocześnie zapewnią odpowiednie nawilżenie. Przesuszona skóra wygląda nieestetycznie i jest podatna na najróżniejsze zmiany skórne. Ponadto zaczyna się przetłuszczać, więc warto wspomóc się dermokosmetykami, które uzupełnią lipidy oraz zoptymalizują pracę gruczołów produkujących sebum.
Delikatna pielęgnacja skóry to podstawa, aby uniknąć nadwrażliwości.
Wystrzegać się należy natomiast kosmetyków, które zawierają sztuczne barwniki, konserwanty oraz substancje zapachowe, ponieważ to właśnie one działają najczęściej drażniąco na już wysuszoną skórę. Nie można zapominać o dokładnym zmywaniu makijażu, czyli dogłębnym oczyszczaniu skóry. Po takim zabiegu konieczne jest nawilżenie skóry i odżywienie jej. Sprawdzą się preparaty z witaminami A i E, które należy wklepać w jeszcze wilgotną skórę. Takie serum najlepiej stosować na noc, dzięki czemu rano skóra będzie wygładzona oraz jędrna.
Jak wybrać odpowiednie suplementy wspierające kondycję skóry latem?
Lato to czas, kiedy nasza skóra jest wystawiona na wiele wyzwań, takich jak promieniowanie UV, wysokie temperatury, a nawet solone woda. Właściwe odżywianie i suplementacja mogą pomóc w walce z tymi wyzwaniami i pomóc w utrzymaniu zdrowej, promiennej skóry przez całe lato. Ale jak wybrać te idealne suplementy? Oto nasz przewodnik.
- Witamina C
Witamina C jest potężnym przeciwutleniaczem, który pomaga zwalczać wolne rodniki, które mogą powodować starzenie się skóry. Pomaga również w produkcji kolagenu, kluczowego białka, które utrzymuje skórę elastyczną i młodą. Wybierając suplementy z witaminą C, poszukaj tych, które zawierają bioflawonoidy, które mogą pomóc zwiększyć skuteczność witaminy C.
- Witamina E
Podobnie jak witamina C, witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez słońce. Jest to kluczowy składnik w pielęgnacji skóry latem, zwłaszcza dla osób, które spędzają dużo czasu na słońcu.
- Omega-3
Kwas tłuszczowy omega-3 jest niezbędny dla zdrowia skóry. Pomaga utrzymać skórę nawilżoną, zmniejsza stan zapalny i może nawet pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom skóry spowodowanym słońcem. Suplementy z omega-3, takie jak olej z ryb lub olej z nasion lnu, mogą być dobrym wyborem dla zdrowia skóry latem.
- Aloes
Aloes jest dobrze znany ze swoich kojących i nawilżających właściwości, co czyni go doskonałym wyborem dla skóry, która została opalona lub wysuszona słońcem. Suplementy aloesu, czy to w formie soku, czy w formie kapsułek, mogą pomóc skórze utrzymać nawodnienie i zdrowy wygląd latem.
- Astaksantyna
Astaksantyna to potężny przeciwutleniacz znany z ochrony skóry przed uszkodzeniami spowodowanymi przez promieniowanie UV. Niektóre badania sugerują, że może ona nawet pomóc w zapobieganiu oparzeniom słonecznym. Suplementy z astaksantyną mogą być szczególnie korzystne dla osób, które spędzają dużo czasu na słońcu.
Zawsze pamiętaj, że suplementy powinny być uzupełnieniem zdrowej diety, a nie jej substytutem. Zawsze konsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek suplementacji, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek choroby przewlekłe lub bierzesz leki na receptę.
Be the first to reply